nie mam diety

Przy wzroscie 190 cm waze 96 kilo jednak nie wyglądam na grubasa czy odtłuszczonego ,mięsnie mniej wiecej dobrze sie rysują nie mają one mocnej grubosci ale wątłe tez nie są. Wracajac jeszcze do diety ,to nie mam jej za bardzo sprecyzowanej ,gdyż moi rodzice są raczej starej daty i jem to co mama zazwyczaj przygotuje ,nie cuduje za dużo gdyz [...]

To ja wiem ale problem w tym ze teraz nie dam rady utrzymac prawidlowej diety bo nie cwicze,nie mam poprostu apetytu

nie widze powodu zebym kontynuowal to dalej dlatego nie mam zamiaru podawac diety obecnej ckd ktora zostala sprawdzana przez ellisa zreszta i kogos tam jeszcze > bez owijania prosze o podanie czegos prostszego!!!

nie widze powodu zebym kontynuowal to dalej dlatego nie mam zamiaru podawac diety obecnej ckd ktora zostala sprawdzana przez ellisa zreszta i kogos tam jeszcze > bez owijania prosze o podanie czegos prostszego!!! mecze sie z ta jedna za***ana opona:/

Jeśli z moich uwag wychwyciłeś tylko ten drobiazg odnośnie papryki to już Twój problem... powtarzam jeszcze raz decyduje bilans kaloryczny. Analizując dalej Twoje posty można znależć też to: diety na ladnowanie nie mam ulozonej ale stosuja ja zgdonie z zaleceniami na oko Tylko Ty wiesz jak to wygladało... dieta bez deficytu kalorycznego nie da [...]

tak, wszystkie partie ćwiczę. Jedynie nóg aktualnie nie mogę (problem z kolanem). Nie mam żadnej diety. Tak jednorazowo.

NO chyba zapodam białko.. No diety nie mam jako takiej ale nie wpieprzam niezdrowych rzeczy:)

[...] (typ budowy): chudej kosci 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: b. niski !!!! 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: 170 ( nie spr. na maxa z powodu kontuzji ) -przysiad: nogi cwicze tylko i wylacznie kondycyjnie ;] tez z powodu kontuzji ;/

jem o róznych porach dnia, nie stosuję diety, na siłownie dopiero zacznę chodzić ponieważ miałem za dużo nauki i nie miałem poprostu czasu. jeżeli mam szybką przemianę materii to na co szczególnie musze zwrócić uwagę w diecie? i który plan będzie lepszy, plan na siłę czy masę? kolaga ćwiczył planem na siłę i miał ogromny przyrost masy z góry [...]

Berez 2 niestety nie mam zadnej diety;-( a co do zawodow to kiedys myslalem ze jak bym mial trenera i odpowiednia diete, i pozadna silownie a nie tylko laweczke i hantelki to moze i bym powalczyl;) niedlugo cykl kreatyny, licze ze po niej 150-155 kg, chcialbym sie nei przeliczycpozdrówkam.. <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a [...]

Jak wiadomo w wieku 14 lat sam się nie utrzymuje ^^ więc nie mam jak urozmaicić diety ;) Obecnie jem: Rano:płatki lub owsianka w szkole:2 bułki najczęściej z wędliną w szkole na 2 śniadanie: Jakiś jogurt najczęściej bez cukru obiad:Ryż,jakieś mięso(przeważnie schabowy)+ potem jakieś owoce zmiksowane (bez cukru albo z niewielką ilością) [...]

diety jako takiej nie mam. Ale jak trenowalem wczesniej przez roku to mialem i teraz mniej wiecej wiem co jesc jak jesc i ile jesc, ale zebym liczyl kalorie ilosc b/w/t to nie... . a co sadzicie o odzywkach jakie teraz biore? warto je brac czy odpuscic lub zmienic? pzdr

Co do diety to nie mam specjalnej ale staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Czy skuteczna będzie karnityna przed treningiem aerobowym?

Hej potrzebuje opinii na temat mojej diety, którą stosuje juz bardzo dawna z przerwami ze 2 lata bo nie mam pomysłu co jeszcze jeść aby było tanio i miało białeczko :) 1 posiłek śniadanie 4 jajka, 6 kromek chleba razowego i szklanka soku 100% / sok wywal , daj zamiast chleba owsianke i jakieś omega- 3 , tran 2 posiłek makaron 4 jajeczny 120 g + [...]

Nie mam jako takiej diety...Ograniczylem spozywanie chleba ziemniakow i wszystkiego co ma duza zawartosc tluszczu.Moj trenin to przewaga treningu silowego: Poniedzialek klatka+aeroby(bierznia rowerek) Wtorek plecy Środa barki kaptury i aeroby(bierznia rowerek) Czwartek bierznia rowerek Piątek biceps triceps + nogi Sobota Zazwyczaj wolne [...]

to bede tak jak by królikiem doświadczalnym :D no ale jednak coś musi być w tej oliwie :/ jak jej nie pije tak nie mam :/ a musze pić, żeby do diety sie dostosować :(

Osobiście sam nie mam zbyt dużego doświadczenia jeżeli chodzi o siłownię, sam trenuję w domowych warunkach. Proponuję poczytać podwieszone tematy. Planu ćwiczeń raczej nikt Ci nie ułoży, ewentualnie osoby doświadczone mogą dokonać korekty tego planu - dział chyba plany treningowe, poszukaj. Jeżeli chodzi o dietę to polecam dział dieta, podobnie [...]

A tak że zapytam to co jeść aby przybrać na wadze bo diety nie mam jem tylko makarony ryż piers z kurczaka jogurty i banany i wodą niegazowaną popijam czasem sokami

nie wiem ... dlatego że diety nie mam czy co ?

Czyli bez konkretnej diety, z codziennym liczeniem wartości i ilości, to nawet nie mam po co chodzić na siłownie ? Dotychczasowe jedzenie, które wydaje mi sie w miar pospolite :P Jest bez sensu ? Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2012-12-04 12:14:45 Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2012-12-04 12:15:49